「1日1食生活って実際どうなの？」と気になっている人も多いはず。 最近では1日3食食べるよりも、夜だけ食べる「1日1食生活」をしている人が増えており、芸能人の中にも1日1食生活を続けている人がいます。 この記事では、1日…

「好きなことを仕事にする」という考えは、昔から人気がある考え方です。 好きなことを仕事にすればストレスもなく、毎日自分らしく楽しく働き、それでいてお金まで稼ぐことができる。 しかし、だからといって安易に好きなことを仕事に…

こうした悩みを抱えている人は少なくありません。 でも、あることを意識しはじめてから、睡眠の質が劇的に変わりました。ぐっすり眠れる日が増え、朝の目覚めもスッキリ。 この記事では、私が10年以上実践してきた、睡眠の質を上げる…

「読書したほうがいい」と思っていても、中々習慣化できない人は少なくありません。 読書に限らず、何かを習慣化するのは簡単ではなく、習慣化するためには今までの自分の行動を変える必要があります。 ですが、読書はランニングや筋ト…

現代では「やりたい仕事がわからない」と悩む人はとても多いです。 こうした悩みは若い人だけに限らず、30代や40代の人でも悩んでいる人がたくさんいます。 社会人になれば仕事に多くの時間を費やすことになりますが、やりたくない…

ドイツの哲学者であるフリードリヒ・ニーチェはこう述べました。 これはニーチェが「永劫回帰」と呼ぶ概念です。 人間は同じ人生をただグルグル繰り返すだけ、神も天国も地獄もあの世も存在せず、終わりなく永遠に同じ人生をただ繰り返…

痩せるためや健康のためなど、近年はランニングを始めようと思う人が増えています。 その一方で、ランニングを始めたはいいものの、きつくて挫折してしまい、習慣化できずにやめてしまう人も少なくありません。 ランニングは、走り続け…

世の中では、自立は「自分でお金を稼ぎ、親元を離れて一人暮らしをし、自分の力で生活している状態」だと思われています。 しかし、それは本当に「自立した状態」と言えるのか。 はたして親元を離れて一人暮らしをしているだけで自立し…

「瞑想」と聞くと、スピリチュアルなイメージや宗教的な雰囲気を思い浮かべる人も多いかもしれません。 しかし、実際に10年以上瞑想を続けてきた私が断言します。 瞑想には確かな効果があります。 たかが冷え性対策で始めた瞑想が、…

近年、世界中でストア派の哲学が注目されています。 ストア派は約2000年前の古代ギリシャの哲学であり、ゼノンという人が創始した哲学です。 一見、「2000年前の哲学が現代に何の役に立つのか？」と思うかもしれませんが、人間…